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【派尼尔】拓展训练经典项目——信任背摔

更新时间:2022-4-11   来源:郑州派尼尔教育科技有限公司
拓展项目:信任背摔



方式►  

双手绑于胸前其他学员台下两边保护,学员轮流后倒。

目的► 

☆  感悟相互信任是相互配合的基础。

☆  养成在工作、生活中换位思考的习惯;

☆  个人战胜恐惧,实现自我超越。



信任背摔源于心理拓展训练,它对学生的心理锻炼有很强烈的作用,尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效,且此练习具有极限挑战性和趣味性,深受学生的欢迎。每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。从对自己无法控制的局面,靠理智及对同伴的信任战胜恐惧,切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。



项目规则

1、前排学员伸直胳膊,抬头挺胸,腰挺直,头稍微后仰防止倒下的队友碰撞,双手叠压掌心朝上,手背贴在对面队友的肩膀上,胳膊肘下弯曲,有一点缓冲,注意放手臂的时候要对面的队友一内一外交叉来放。从胸前翻出,注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧;

2、后排学员距前排学员一步之遥,成弓步站立,两手向前平伸,手心向前,指尖向外,胳膊肘弯曲,准备做保护动作;

3、倒下队友的动作: 伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出;注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧,教练用扁带将学员的手捆绑,头向下勾,腰挺直,两脚并拢,大腿不要发力登板,不要抬小腿,笔直倒下。

4、与台下队友沟通:倒的过程中,台上的人和下面的保护组成员有一个对话,确保双方准备一致。

5、接人方式:当接住倒下的队友时,首选前排的队员轻轻地放下队友的双脚,后排的队员托背向前保护头部,双脚着地后使队友直立起来。


注意事项


注意:信任背摔项目属于半高空项目,有一定危险,所以一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,防护动作一定要标准,一丝不得懈怠,以保证队友和自己的安全。


基本动作:

接人动作布置

做右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。


背摔者动作布置:

(1)背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

(2)绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔。



项目目标

1、建立团队内部的信任感,理解信任和承诺的重要性和力量;信任在组织和团队内部的必要性;什么是信任?信任的定义是什么?——相信且敢于托付。

2、增强学员挑战自我的良好心理素质、勇气是成功的必要条件、有勇气的人不一定成功,可成功的人没有一个是没有勇气的。

3、责任感是组织中每个成员的自觉行为。

4、规则流程在管理上的作用。

5、分工合作,团队成功。
6、培养学员换位思考的意识、鼓励和赞美。


项目心得

1.表面看起来很难的事,其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困难并不可怕,怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的,我们如果要成为强者,首先就必须挑战自己的恐惧。

2.当台上的人问到:“我要跳了,你们准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了,请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。

3.台下同事表现出死守阵地,精神高度集中的状态,能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去,这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任,来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有团队成员群策群力,鼎力相助,才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成,必须依靠集体的力量协同配合,这就是组建团队的意义和价值。

5.只有在心理放松、姿势标准的情况下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时,就会猜疑、无法真诚相对,有可能损害到团队的利益,而且最终让自己受到损害。

6.互帮互助,我为人人,人人为我。团队,不是群体,一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。